Der Sechs-Wochen-Schlanker-Leben-Plan von mymuesli

Eigentlich wollte ich das Schlanker-Leben-Müsli schon letztes Jahr ausprobieren, kam aber nicht dazu. Im Zuge eines Abnehmduells beim 321 Blog!, an dem ich dieses Jahr teilnehme, empfand ich das aber eine gute Idee und bestellte mir Anfang letzter Woche den Sechs-Wochen-Plan.

Wer jetzt denkt, es handelt sich hier um eine Art Allheilmittel, der irrt. Das Müsli dient allenthalben als Unterstützung auf dem Weg die Ernährung umzustellen und mehr Bewegung in den Alltag fließen zu lassen. Auf der Website von mymuesli ist das zwar nicht auf den ersten Blick ersichtlich, sollte aber aus meiner Sicht jedem klar sein. Entwickelt wurde das Programm übrigens in Zusammenarbeit mit der Ernährungsexpertin Kathrin Kittl von essenszeit.

Das Besondere an diesem Drei-Phasen-Programm ist der enthaltene Plantago-Samen, der den Magen anhand seiner Quelleigenschaft an geringere Portionsgrößen gewöhnen soll. Wenn man sich an die Anleitung aus dem mitgelieferten Schlanker-Leben-Guide hält, wird außerdem der Stoffwechsel des Körpers umgestellt, der diese Zeit benötigt um diesen Wechsel zu vollziehen.

Der Schlanker-Leben-Guide besteht aus zwölf Seiten gebündelter Informationen, die das Programm beschreiben, sowie Regeln und Tipps für eine gesunde Ernährung enthalten. Das Frühstück soll demnach kohlenhydratbetont, das Mittag- und Abendessen eiweißreich ausfallen. Außerdem steht mehr Bewegung und Sport auf der Tagesordnung. Das Müsli dient hier als Einstieg in den Tag und durch den quellenden Plantago-Samen als natürlicher Appetitzügler. Den Guide finde ich recht gut gemacht, denn er zeigt die Basics zum Thema sehr kompakt auf.

Einen Kritikpunkt gibt es jedoch von meiner Seite, denn auf der ersten Seite des Guides kann man Startgewicht und auf der vorletzten das Endgewicht eintragen. Auch wird überall nur von Gewichtsverlust gesprochen, das Thema Körper vermessen kommt hier überhaupt nicht zur Sprache. Wer Sport treibt, baut Muskelmasse auf und diese ist bekanntermaßen schwerer als Fett, welches durch die Ernährungsumstellung abgebaut wird. Somit kann es durchaus vorkommen, dass man anfangs zunimmt, während sich die Körpermaße verringern. Auch kann es vorkommen, dass sich das Gewicht über längere Zeit überhaupt nicht ändert, während man Körperumfang abnimmt. Aus meiner Sicht ein wichtiger Aspekt, auf den unbedingt hingewiesen werden sollte, da er die Motivation des Teilnehmers sehr stark beeinflussen kann.

Für den Sechs-Wochen-Plan muss man 44,- Euro (12,75€/Kg) investieren, für die mymuesli2go-Variante 69,- (19,33€/Kg). Da ich es gerne einfach mag, öfter unterwegs bin und auch keine Lust habe, jeden Tag die Portionsgröße von ca. 85g abzuwiegen, habe ich mich für die 2go-Variante entschieden. Kein günstiger Spaß also, aber was tut man nicht alles, um mitreden zu können. Ob mir das Programm letztendlich geholfen hat und meine Erfahrungen damit, gibt es dann in ca. sechs Wochen. Bis dahin gilt trotz allem: Abnehmen und Spaß dabei!